Depresyon Kaygı Farkındalık Kartları 52 Kart Depresyon-Kaygı İçin 52 Adımlık Döngüsel Kart Destesi

Stok Kodu:
9786050629972
Ebad:
9.00x13.00
Sayfa Sayısı:
110
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2021-04
Çeviren:
Ezgi Tanıl
Kapak Türü:
Ciltsiz
Kağıt Türü:
1. Hamur
Dili:
Türkçe
%40 indirimli
80,00
48,00
Taksitli fiyat: 9 x 5,83
Kargoya 4 iş gününde teslim edilir
9786050629972
991392
Depresyon Kaygı Farkındalık Kartları 52 Kart
Depresyon Kaygı Farkındalık Kartları 52 Kart Depresyon-Kaygı İçin 52 Adımlık Döngüsel Kart Destesi
APAMER Psikoloji Yayınları
48.00

Depresyonunuz olduğunda çoğu şey eskisi kadar keyif vermez birçok şey bunaltıcı gelebilir. Duygusal ve fiziksel olarak yorgun hisseder size iyi etki edebilecek küçük adımlar atmak bile size imkânsız gelebilir.

Nörobilimci, Alex Korb'un yenilikçi kitabı The Upward Spiral'den yararlanan bu 52 kartlık deste, düşünceleri yeniden şekillendirmek ve daha sağlıklı bir yaşama doğru yukarı doğru bir döngü oluşturmak için etkili bir yaklaşım sunuyor.

İster duygu durum, motivasyon, uyku veya stres konularından bir tanesiyle isterseniz de bunların hepsiyle mücadele ediyor olun, nörobilimi daha iyi anlamak, bu sorunlarla başa çıkmanız konusunda size yardımcı olacaktır. Depresyon ve anksiyetenin kökeni biyolojiye dayansa da biyolojiniz yeniden şekillendirilebilir.
Düşünceleriniz, davranışlarınız, etkileşimleriniz ve çevrenizde yapacağınız ufak değişikliklerle depresyon ve anksiyeteye katkıda bulunan temel beyin devrelerinin aktivitesini ve kimyasını değiştirebilirsiniz. Olumlu yaşam değişiklikleri, olumlu zihinsel değişikliklere yol açar. Böylelikle ileriki olumlu yaşam değişimleri daha erişilebilir hale gelir. Bu da sizi ileriye taşıyan döngünün özüdür.

Bu deste, ileriye taşıyan döngünün dokuz temel unsurunda size rehberlik edecektir. İşte bu unsurlar:

1. Farkındalık ve döngüyü anlamak
2. Aktivite döngüsü
3. Nefes ve beden döngüsü
4. Uyku döngüsü
5. Sosyal döngü
6. Hedefler ve kararlar döngüsü
7. Mindfulness ve kabul döngüsü
8. Alışkanlık döngüsü
9. Minnet ve şefkat döngüsü

Depresyonunuz olduğunda çoğu şey eskisi kadar keyif vermez birçok şey bunaltıcı gelebilir. Duygusal ve fiziksel olarak yorgun hisseder size iyi etki edebilecek küçük adımlar atmak bile size imkânsız gelebilir.

Nörobilimci, Alex Korb'un yenilikçi kitabı The Upward Spiral'den yararlanan bu 52 kartlık deste, düşünceleri yeniden şekillendirmek ve daha sağlıklı bir yaşama doğru yukarı doğru bir döngü oluşturmak için etkili bir yaklaşım sunuyor.

İster duygu durum, motivasyon, uyku veya stres konularından bir tanesiyle isterseniz de bunların hepsiyle mücadele ediyor olun, nörobilimi daha iyi anlamak, bu sorunlarla başa çıkmanız konusunda size yardımcı olacaktır. Depresyon ve anksiyetenin kökeni biyolojiye dayansa da biyolojiniz yeniden şekillendirilebilir.
Düşünceleriniz, davranışlarınız, etkileşimleriniz ve çevrenizde yapacağınız ufak değişikliklerle depresyon ve anksiyeteye katkıda bulunan temel beyin devrelerinin aktivitesini ve kimyasını değiştirebilirsiniz. Olumlu yaşam değişiklikleri, olumlu zihinsel değişikliklere yol açar. Böylelikle ileriki olumlu yaşam değişimleri daha erişilebilir hale gelir. Bu da sizi ileriye taşıyan döngünün özüdür.

Bu deste, ileriye taşıyan döngünün dokuz temel unsurunda size rehberlik edecektir. İşte bu unsurlar:

1. Farkındalık ve döngüyü anlamak
2. Aktivite döngüsü
3. Nefes ve beden döngüsü
4. Uyku döngüsü
5. Sosyal döngü
6. Hedefler ve kararlar döngüsü
7. Mindfulness ve kabul döngüsü
8. Alışkanlık döngüsü
9. Minnet ve şefkat döngüsü

Yorum yaz
Bu eser hakkında yorum yazarak Puan Kazanabilir, Puanlarınızı Kitap Alış-Verişlerinizde kullanabilirsiniz. (Üyeler İçin)
Axess Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 24,78    49,56   
3 16,67    50,00   
4 12,58    50,31   
5 10,15    50,74   
6 8,53    51,16   
7 7,37    51,60   
8 6,50    52,02   
9 5,83    52,45   
QNB Finansbank
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 24,78    49,56   
3 16,67    50,00   
4 12,58    50,31   
5 10,15    50,74   
6 8,53    51,16   
7 7,37    51,60   
8 6,50    52,02   
9 5,83    52,45   
Advantage
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 24,78    49,56   
3 16,67    50,00   
4 12,58    50,31   
5 10,15    50,74   
6 8,53    51,16   
7 7,37    51,60   
8 6,50    52,02   
9 5,83    52,45   
Ziraat Bankası
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 24,78    49,56   
3 16,67    50,00   
4 12,58    50,31   
5 10,15    50,74   
6 8,53    51,16   
7 7,37    51,60   
8 6,50    52,02   
9 5,83    52,45   
Bonus Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 24,78    49,56   
3 16,67    50,00   
4 12,58    50,31   
5 10,15    50,74   
6 8,53    51,16   
7 7,37    51,60   
8 6,50    52,02   
9 5,83    52,45   
Paraf Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 24,78    49,56   
3 16,67    50,00   
4 12,58    50,31   
5 10,15    50,74   
6 8,53    51,16   
7 7,37    51,60   
8 6,50    52,02   
9 5,83    52,45   
Maximum Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 24,78    49,56   
3 16,67    50,00   
4 12,58    50,31   
5 10,15    50,74   
6 8,53    51,16   
7 7,37    51,60   
8 6,50    52,02   
9 5,83    52,45   
World Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 24,78    49,56   
3 16,67    50,00   
4 12,58    50,31   
5 10,15    50,74   
6 8,53    51,16   
7 7,37    51,60   
8 6,50    52,02   
9 5,83    52,45   
Tek Çekim / Diğer
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 48,00    48,00   
2 -    -   
3 -    -   
4 -    -   
5 -    -   
6 -    -   
7 -    -   
8 -    -   
9 -    -   
Kapat