Sepetim (0) Toplam: 0,00
%30
Psikonet Yayınları | Takıntılarla Başa Çıkma | Christine Purdon

Takıntılarla Başa ÇıkmaObsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları

Etiket Fiyatı : 40,00
İndirimli Fiyat : 28,00
Kazancınız : 12,00
Taksitli fiyat : 9 x 3,40
9789759893767
619970
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları
Psikonet Yayınları
28.00

Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları

"...OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri"

- Robert L. Leahy

Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi, istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı, kaygılarınızı azaltmayı, takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz.

Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur. Örneğin, gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir; akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz. Birçoğumuz, bu tür düşünceleri hiç önemsemez, ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur. Ya bir kazaya sebep olursam? Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem?

Şiddet içeren, hoş olmayan, dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız, bu kitap size yardımcı olabilir. Bu tür takıntılı düşünceler, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) belirtileri olabilir. OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa, bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler.

Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz, takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar. Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı. Ardından, kitap sizi, takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir.

  • Kitap Hakkında
    • Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları

      "...OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri"

      - Robert L. Leahy

      Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi, istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı, kaygılarınızı azaltmayı, takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz.

      Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur. Örneğin, gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir; akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz. Birçoğumuz, bu tür düşünceleri hiç önemsemez, ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur. Ya bir kazaya sebep olursam? Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem?

      Şiddet içeren, hoş olmayan, dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız, bu kitap size yardımcı olabilir. Bu tür takıntılı düşünceler, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) belirtileri olabilir. OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa, bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler.

      Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz, takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar. Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı. Ardından, kitap sizi, takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir.

      Stok Kodu
      :
      9789759893767
      Ebad
      :
      13.50x20.00
      Sayfa Sayısı
      :
      192
      Basım Yeri
      :
      İstanbul
      Baskı
      :
      10
      Basım Tarihi
      :
      2013-09
      Çeviren
      :
      Aylin Gündoğdu, Pınar İşçen
      Kapak Türü
      :
      Ciltsiz
      Kağıt Türü
      :
      2. Hamur
      Dili
      :
      Türkçe
  • Yorumlar
    • Yorum yaz
      Bu eser hakkında yorum yazarak Puan Kazanabilir, Puanlarınızı Kitap Alış-Verişlerinizde kullanabilirsiniz. (Üyeler İçin)
  • Taksit Seçenekleri
    • Axess Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      14,45   
      28,91   
      3
      9,72   
      29,16   
      4
      7,34   
      29,35   
      5
      5,92   
      29,60   
      6
      4,97   
      29,85   
      7
      4,30   
      30,10   
      8
      3,79   
      30,35   
      9
      3,40   
      30,60   
      QNB Finansbank
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      14,45   
      28,91   
      3
      9,72   
      29,16   
      4
      7,34   
      29,35   
      5
      5,92   
      29,60   
      6
      4,97   
      29,85   
      7
      4,30   
      30,10   
      8
      3,79   
      30,35   
      9
      3,40   
      30,60   
      Advantage
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      14,45   
      28,91   
      3
      9,72   
      29,16   
      4
      7,34   
      29,35   
      5
      5,92   
      29,60   
      6
      4,97   
      29,85   
      7
      4,30   
      30,10   
      8
      3,79   
      30,35   
      9
      3,40   
      30,60   
      Ziraat Bankası
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      14,45   
      28,91   
      3
      9,72   
      29,16   
      4
      7,34   
      29,35   
      5
      5,92   
      29,60   
      6
      4,97   
      29,85   
      7
      4,30   
      30,10   
      8
      3,79   
      30,35   
      9
      3,40   
      30,60   
      Bonus Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      14,45   
      28,91   
      3
      9,72   
      29,16   
      4
      7,34   
      29,35   
      5
      5,92   
      29,60   
      6
      4,97   
      29,85   
      7
      4,30   
      30,10   
      8
      3,79   
      30,35   
      9
      3,40   
      30,60   
      Paraf Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      14,45   
      28,91   
      3
      9,72   
      29,16   
      4
      7,34   
      29,35   
      5
      5,92   
      29,60   
      6
      4,97   
      29,85   
      7
      4,30   
      30,10   
      8
      3,79   
      30,35   
      9
      3,40   
      30,60   
      Maximum Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      14,45   
      28,91   
      3
      9,72   
      29,16   
      4
      7,34   
      29,35   
      5
      5,92   
      29,60   
      6
      4,97   
      29,85   
      7
      4,30   
      30,10   
      8
      3,79   
      30,35   
      9
      3,40   
      30,60   
      World Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      14,45   
      28,91   
      3
      9,72   
      29,16   
      4
      7,34   
      29,35   
      5
      5,92   
      29,60   
      6
      4,97   
      29,85   
      7
      4,30   
      30,10   
      8
      3,79   
      30,35   
      9
      3,40   
      30,60   
      Tek Çekim / Diğer
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      28,00   
      28,00   
      2
      -   
      -   
      3
      -   
      -   
      4
      -   
      -   
      5
      -   
      -   
      6
      -   
      -   
      7
      -   
      -   
      8
      -   
      -   
      9
      -   
      -   
Kapat