Yeni

Anksiyete Diyalektik Davranış Terapisi Çalışma Kitabı

Alexander L. Chapman, Kim L. Gratz, Matthew T. Tull

Destek Yayınları

Hamur Tipi:

2. Hamur

Stok Kodu:

9786255799845

Boyut:

16,5 x 21

Sayfa Sayısı:

256

Baskı:

Basım Tarihi:

2026

Kapak Türü:

İnce Kapak

Dili:

Türkçe

Kategori:

Kitap/ Basvuru/ Kisisel Gelisim

%36 indirimli

360^,00TL

230^,40TL

Taksitli fiyat: 1 x 230^,40TL

Tedarikçi Stoğu 999 Adet

Sepete Ekle

Tavsiye et Hata bildir

9786255799845

1079227

https://www.kitapambari.com/anksiyete-diyalektik-davranis-terapisi-calisma-kitabi

Anksiyete Diyalektik Davranış Terapisi Çalışma Kitabı

230.40

Anksiyeteyle savaşmayı bırakın; onu yönetmeyi öğrenin.

Anksiyete, çoğu zaman yalnızca hissettirdikleriyle değil, hayatımızdan sessizce eksilttikleriyle zorlayıcıdır. Ertelenen kararlar, kaçınılan durumlar, yarım kalan ilişkiler ve sürekli tetikte olma hali… Anksiyete Diyalektik Davranış Terapisi Becerileri Çalışma Kitabı, tam da bu döngünün içinden seslenir ve kaygıyla baş etmeyi değil, onu nasıl yönetebileceğinizi gösterir.

Bu kitap, yıllardır klinik uygulamalarda kullanılan diyalektik davranış terapisi (DBT) becerilerini, teoriye boğmadan, doğrudan hayata temas eden bir çalışma sistemine dönüştürür. Okuru sakinleştirmeye çalışmaz; güçlendirir. Kaçınmak yerine temas etmeyi, kontrol etmek yerine esnemeyi hedefler.

Sayfalar ilerledikçe;

• Düşüncelerinizle aranıza mesafe koymak,

• Yoğun duygular yükselirken kendinizi sabote etmeden ilerlemek,

• Kriz anlarını büyütmeden yönetebilmek,

• İlişkilerde net, açık ve sınırları olan bir duruş geliştirmek

mümkün hale gelir.

Bu bir “okuyup geçme” kitabı değildir. Alıştırmalar, çalışma sayfaları ve somut uygulamalarla okuru aktif olarak sürecin içine alır.

Çünkü değişim fark etmekle değil, uygulamakla başlar.

(Tanıtım Bülteninden)