Kaygı ve Fobi - Kendi Kendine Yardım Kitabı

Kendi alanında otuz yıldır bir klasik olan vedünya genelinde terapistler tarafından tavsiye edilen Kaygı ve Fobi Kendi Kendine YardımKitabı, kaygı ve fobilerle başa çıkan kişiler için eşibulunmayan, önemli bir kaynak.

Kaygı, panik bozukluk ve fobilerle yaşarken her şey kontrolünüzdışında gerçekleşiyor gibi hissedebilirsiniz. Yaşamınızı korkularınız yönetiyor olabilir. Bu önemli rehber ile tüm hayatınızın kontrolü artık sizde!

• Rahatlama ve nefes egzersizleri

• Fobiler için maruz bırakma terapisi üzerine yeniaraştırmalar ve etkili çözümler

• Yaşam tarzı, egzersiz, mindfulness ve beslenme ipuçları

Bilişsel davranışçı terapi alanında uzman Edmund J. Bourne panikbozukluk, fobiler, yaygın kaygı bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu üzerine aşama aşama tedavi stratejilerini, yaşanmış örneklerle bir arada sunuyor.

Kaygı ve fobileri yönetmek için etkili yöntemleri, farklı yaşamdeneyimlerine özgü çözüm alternatiflerini ve son klinik araştırmaları, gerçek yaşam öyküleriyle temellendiriyor. Korku ve kaygılardan özgürleşmeye giden yoldaki tüm adımları ayrıntılarıyla hem de keyifli bir anlatımla ele alan, her an yanınızda bir başucu kitabı...

(Tanıtım Bülteninden)