Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın

Stok Kodu:
9786254105364
Boyut:
13x17.8
Sayfa Sayısı:
168
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2024-06
Kapak Türü:
Ciltsiz
Kağıt Türü:
2. Hamur
%31 indirimli
350,00TL
241,50TL
Taksitli fiyat: 1 x 241,50TL
Tedarikçi Stoğu 33 Adet
9786254105364
801776
Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın
Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın
241.50

Olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı ve kendinizi nasıl daha iyi dinlenmiş, daha sağlıklı hissedebileceğinizi öğrenin. 

UYKUYU ANLAMAK 
KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMAK 
RAHATLAMAK İÇİN İPUÇLARI 
UYKUYA DALMA STRATEJİLERİ 
İDEAL UYKU ORTAMI 
YAYGIN EFSANELER 

Bazılarımız geceleri uykuya dalmakta sorun yaşar, bazılarımızsa sabahın erken saatlerinde zihninde uğuldayan düşüncelerle uyanır. Bazı geceler koltukta uyuyakalırız ama bazı geceler de uykuya dalmak neredeyse imkânsızdır. Şu bir gerçek ki uyku konusunda zorlandığımızda hayatta da zorlanmaya başlarız. Bu kitap size olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı, nasıl daha iyi dinlenebileceğinizi ve nasıl daha sağlıklı olabileceğinizi gösterecek. 

Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, uykunuzu düzene sokmanıza yardımcı olacak, etkisi kanıtlanmış tekniklerle size rehberlik etmek için bilişsel davranışçı terapideki en son gelişmelerden yararlanıyor. Kendinizi dinlenmiş ve daha mutlu hissedecek ve günlük yaşamınızda iyi uyumanın faydalarını hemen göreceksiniz. 

Olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı ve kendinizi nasıl daha iyi dinlenmiş, daha sağlıklı hissedebileceğinizi öğrenin. 

UYKUYU ANLAMAK 
KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMAK 
RAHATLAMAK İÇİN İPUÇLARI 
UYKUYA DALMA STRATEJİLERİ 
İDEAL UYKU ORTAMI 
YAYGIN EFSANELER 

Bazılarımız geceleri uykuya dalmakta sorun yaşar, bazılarımızsa sabahın erken saatlerinde zihninde uğuldayan düşüncelerle uyanır. Bazı geceler koltukta uyuyakalırız ama bazı geceler de uykuya dalmak neredeyse imkânsızdır. Şu bir gerçek ki uyku konusunda zorlandığımızda hayatta da zorlanmaya başlarız. Bu kitap size olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı, nasıl daha iyi dinlenebileceğinizi ve nasıl daha sağlıklı olabileceğinizi gösterecek. 

Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, uykunuzu düzene sokmanıza yardımcı olacak, etkisi kanıtlanmış tekniklerle size rehberlik etmek için bilişsel davranışçı terapideki en son gelişmelerden yararlanıyor. Kendinizi dinlenmiş ve daha mutlu hissedecek ve günlük yaşamınızda iyi uyumanın faydalarını hemen göreceksiniz. 

Tüm kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 241,50    241,50   
Yorum yaz
Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
Kapat